Доллар
Евро

Томские ученые дали советы, как сохранить психологическое равновесие в условиях эпидемии

Alexander Rekun / Global Look Press

Людей, которые заразились новой коронавирусной инфекцией, важно отделить от идентичности, определенной COVID-19, чтобы избежать стигматизации. И уж тем более не стоит винить их в том, что они заболели. Такие рекомендации выпустила психологическая служба Томского государственного университета. Памятку из 10 пунктов для поддержания стабильного психосоциального состояния в условиях эпидемии и вынужденного карантина опубликовало издание Тайга.инфо.

В памятке сказано, что нельзя ассоциировать болезнь с какой-то определенной этнической или национальной принадлежностью, называть заболевших «заразными» и даже просто «жертвами». Напротив, следует быть чуткими ко всем, кто пострадал. «Люди, затронутые COVID-19, не сделали ничего плохого, и они заслуживают нашей поддержки и сострадания. После выздоровления их жизнь будет продолжаться на их рабочих местах и в семьях», — говорится в рекомендациях. 

Тем, кто всерьез опасается эпидемии, советуют свести к минимуму получение беспокоящих их новостей. «Получайте информацию только из надежных источников, чтобы защитить себя и своих близких», — сказано в памятке. Планируя день, рекомендовано выделить несколько временных точек, чтобы зайти, например, на сайты Всемирной организации здравоохранения и местных органов здравоохранения. «Это поможет вам отличить факты от слухов. Факты помогут минимизировать страхи», — говорится в перечне советов.

Внимание рекомендуется уделять детям и пожилым. Первых нельзя оставлять наедине со страхами в отношении COVID-19 и всего, что может быть связано с эпидемией.

«Если у ваших детей есть проблемы, совместное решение может ослабить их беспокойство. Дети будут наблюдать за поведением и эмоциями взрослых, чтобы понять, как управлять своими эмоциями в трудную минуту», — отмечают психологи. Пожилым людям также следует обеспечить практическую и эмоциональную поддержку, особенно если возраст уже успел повлиять на когнитивные способности человека. «Поделитесь простыми фактами о том, что происходит, дайте четкую информацию о том, как снизить риск заражения, в словах, которые могут понять пожилые люди. Повторяйте информацию всякий раз, когда это необходимо», — сказано в рекомендациях.

«Простые вопросы»: как успешно пережить долгий домашний карантин

Отдельный блок советов дан на тот случай, если карантин и длительная изоляция становятся неизбежными. Нужно сделать необходимые запасы, включая лекарства, заранее узнать, где и как при необходимости получить медицинскую помощь. На карантине надо стараться не снижать как физическую активность, так и социальную. «Если органы здравоохранения рекомендовали ограничить ваш физический социальный контакт для сдерживания вспышки, вы можете оставаться на связи через электронную почту, социальные сети, видеоконференции и телефон», — отмечается в памятке.

 По последним официальным данным, в России зарегистрировано 114 случаев заражения, они выявлены в 26 регионах страны. Региональные власти вводят режимы ЧС и повышенной готовности, предполагающие в том числе карантинные мероприятия. 

Новости России
Россия
Песков похудел и отрастил бороду во время лечения от COVID-19
Россия
В Дзержинске женщина родила возле подъезда, не дождавшись скорой помощи
Россия
Врачи признали опасным для окружающих шамана, который шел «изгонять Путина»
Россия
Продюсер Иосиф Пригожин рассказал, почему звезды шоу-бизнеса обратились за МРОТ
Россия
В Роспотребнадзоре рассказали, кого будут штрафовать за отказ прививаться от COVID-19
Подпишитесь на рассылку самых интересных материалов Znak.com
Илья Азар
Россия
В Москве на пикете в поддержку журналиста Ильи Азара задержаны четыре человека
Россия
«Вектор» разработал вакцину от коронавируса, которую можно закапать в нос
ХМАО
В Югре пятеро полицейских устроили вечеринку в кафе во время карантина
Россия
Число заразившихся коронавирусом в России достигло 396 тысяч человек
Россия
Минздрав: у 53% тяжело переболевших COVID-19 легкие восстанавливаются через три недели
Россия
Совладельцу «Зимней вишни» Вячеславу Вишневскому предъявлено окончательное обвинение
Россия
Редакция «Ведомостей» выступила с заявлением после смены владельца
Россия
В Красноярске неизвестные напали на машину инкассаторов: двое ранены
Россия
Минюст отказался от увеличения штрафов за нарушение ПДД в новом варианте КоАП
Россия
На Кубани женщину и ее сожителя обвинили в избиении годовалого ребенка до смерти
Россия
На Avito стали продавать кремы «от 5G излучения»
Россия
В Москве умерли еще 78 человек с коронавирусом
Россия
Путин утвердил стратегию борьбы с экстремизмом. Там появился термин «идеология насилия»
Россия
Трамп заявил, что США разрывает отношения с ВОЗ
Заместителя главреда «Эха Москвы» Татьяну Фельгенгауэр заводят в автозак
Россия
В Москве и Петербурге на акциях в поддержку Азара задержали более 40 человек
Отправьте нам новость

У вас есть интересная информация? Думаете, мы могли бы об этом написать? Нам интересно все. Поделитесь информацией и обязательно оставьте координаты для связи.

Координаты нужны, чтобы связаться с вами для уточнений и подтверждений.

Ваше сообщение попадет к нам напрямую, мы гарантируем вашу конфиденциальность как источника, если вы не попросите об обратном.

Мы не можем гарантировать, что ваше сообщение обязательно станет поводом для публикации, однако обещаем отнестись к информации серьезно и обязательно проверить её.

Читайте, где удобно